宅家防疫建议（居家防疫我们应该做些什么）

网友提问：

宅家防疫建议（居家防疫我们应该做些什么）

优质回答：

返乡必看！春节回家应怎样做好防护，一文梳理要点→，下面是光明网给大家的分享，一起来看看。

宅家防疫建议

为了能够更安全、更健康地过春节，远途出行以及返乡的人员应该提前做好哪些准备工作？返乡后，免不了要走亲访友、聚餐聚会，此时应该如何做好防护措施？来看我们对相关防护要点进行的梳理。

01

返乡前，要做好哪些准备工作？

远途出行以及返乡人员，应该提前做好这些准备工作：

要做好一些防护物资的准备，比如准备一些口罩、手消的防护用品以及干湿消毒纸巾等；

评估自身身体状况：还没有感染的，或者正在感染还没有康复的人群，不建议远途旅行；老人、孩子、慢性病患者和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行；

做好防疫药品准备，比如抗原检测试剂、常用药品等；

避免带症状出行：出现发热等症状时，及时进行抗原或核酸检测；感染后或症状消失前，避免乘坐公共交通工具；

合理安排出行：避免前往疫情流行水平高的地区，尽量减少聚集。提前做好出行规划，及时关注目的地疫情变化和疫情防控的政策措施，多关注交通部门的出行提示；

购票与支付应尽量选择线上方式，避免前往火车站等人员密集场所购票。

02

返乡路上，该注意什么？

春节远途出行或返乡途中，应如何做好自我防护呢？

1

公共交通出行

第一是在环境密闭、人员密集的场所，比如候机候车时，乘坐飞机、火车以及地铁、公交等公共交通工具时，要全程规范佩戴口罩。

第二是在公共场所要保持合理的社交距离，减少近距离与他人接触。

第三是要做好个人卫生，尤其是随时要关注手卫生，避免接触公共物品。

第四是不要随地吐痰，咳嗽或者打喷嚏的时候，要用纸巾或者肘部遮挡，将用过的纸巾及时丢往垃圾桶。如果接触到呼吸道分泌物的时候，要及时洗手或者进行手消毒。

第五是在外或者乘坐公共交通工具的时候，要尽量减少用餐次数，尽量错峰就餐。

第六是尽量不去人群密集、空气不流通的场所。当到景区等公共场所的时候，要遵守限量预约错峰的要求。

2

自驾车出行

此外，自驾人员也要全程做好健康防护：

做好物资准备和路线规划

自驾出行期间，要准备好一些适当的药品、防护用品，包括口罩、湿巾、手消、常见的退热药物等。要做好路线规划，尤其是要了解目的地目前疫情的情况。

旅途中关注车上人员健康状况

加强车辆通风消毒。如果旅行过程中出现一些呼吸道症状，大家不要紧张，可以用快速抗原检测试剂做检测。如果是阳性的话，可以让备用司机开车，使阳性检测者得到充足的休息和恢复，同车的其他人员要做好防护。如果有症状的人员的症状比较严重，要就近及时就医。

途经服务区或收费站时做好防护

春运期间人员会比较多，在高速公路的服务区也要戴口罩，做好防护，包括洗手，避免跟其他人更多接触，最大限度减少呼吸道感染的风险。在服务区下车休息时，减少逗留时间；到餐饮区就餐时进行手消毒；在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。

03

返乡后，我们应注意什么？

春节返乡，是一年中翘首期盼的时刻，但返乡后仍要做好防护。

1

家中防护

返乡人员回到家后，要加强自我健康监测，也要密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候，要及时进行抗原检测，或者根据病情来及时就医。刚回到家里的时候，要做好自我防护，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员。

2

走亲访友

做好个人防护：探亲访友的时候要做好个人防护，也要佩戴口罩，减少聚餐、聚会的次数，聚餐、聚会的时候要减少人数和时间。同时，建议使用公筷、公勺等；结束就餐的时候，要及时佩戴好口罩。

保持卫生习惯：勤洗手、常消毒。规律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果；家里经常通风换气，定期做好清洁卫生，及时清理生产生活垃圾。

关心身边邻居：积极参与社区和乡村疫情防控，在做好个人防护的前提下主动关心关爱、探视探访邻里，为有需要的乡亲提供代买生活用品、紧急送医等力所能及的帮助，将富余的治疗药品、口罩、消毒用品等分享给急需的邻里或乡亲。

监制丨唐怡

制片人丨郑弘 文雅

主编丨郑立恒

编辑丨马奕

来源： 央视新闻客户端

居家防疫我们应该做些什么

所有的疫情，都有缓解甚至是消失的时候，随着防控政策的调整，人类与新冠病毒之间，也会慢慢进入一个病原体逐渐弱化，人类对该病毒的抵抗力逐渐增强的一个阶段，也就是所谓的“后疫情时代”。

但病毒在逐渐变弱，并不是说病毒已经完全消失了，而是感染性依然存在，但毒性没那么强了，我们依然要做好各方面的准备，尤其是老人、孩子、孕妇这些特殊人群。

一、居家外出防护这样做

疫情以来，人们待在家里的时间明显拉长，家庭中每个成员的接触都是非常紧密的，如果家里再有孩子和老人这些高风险性人群，那么做好居家外出防疫就是最大程度地保护好自己和家人。

外出一回到家，首先要做好消毒，及时洗手。外出的口罩记得摘下并扔掉，更换下来的衣服也要及时清洗晾晒。

在家多与孩子玩玩亲子游戏，与家人多聊聊天，多关心他们的心情。同时做好定期通风。可逐间房间进行通风，通风时候可把孩子移到其他房间。

非必要尽量不要外出，外出尽量去户外通风、空旷的场所，少聚餐，少去人群聚集的地方。还有出行尽量选择步行、骑车或自驾车。乘坐公交车的时候，尽量全程戴口罩，减少对车内物体的接触，坐出租车或网约车，最好选择坐后排，戴好口罩，开窗通风，少与司机攀谈。

二、日常生活的有效防护

1.接种疫苗，应接尽接

自21年香港疫情爆发到现在，香港卫生总署权威统计过，因新冠而死亡的人中，其中有67%是没有接种过疫苗的，14%是没有按程序接种的，而这两个加起来，就占了总病死人数的81%。所以除了真的不能打疫苗的，一定要确保自己和家人都完成了新冠疫苗的完整接种。

2.适量储备日常药物

针对目前的防疫情况，家里储备适量药物是有必要的，主要以感冒、退烧药为主，有孩子的，孩子要准备适合孩子的剂型。家里老人有基础疾病的，治疗基础疾病的药物也可以适当多储备一些。

虽然这些不能治疗新冠，但关键时刻能缓解身体上的不舒服，而不需要什么情况都往医院跑，增加感染危险。

3.保持良好的生活方式，提高自身免疫力

现在免疫力是我们抵抗病毒最基础也是最重要的一道防线，也是考验我们每个人免疫力的关键时刻。这就需要大家做到：合理膳食，加强营养，注意食物的多样性，多吃蔬菜水果及奶制品、还有适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等。

当然平时也要多注意进行适量运动，增强体质，建议每周可以进行2-3次运动，每次运动时长在30分钟左右，尽量选择相对空旷、人少的户外场地锻炼。

另外也要养成有规律的作息习惯，不要熬夜，适当补充些维生素，这些都能增强免疫力。

三、若不幸感染，如何避免感染给家人？

俗话说“防不胜防”，如果真的被感染了，也不要过度紧张，先确定是流感还是新冠肺炎，再进行针对性治疗，同时做好病情的检测。

另外为了避免感染给家人，具体可以从以下几个方面进行操作：

第一步：自我隔离

家里有孩子或孕妇，尽量跟他们分开，能带他们去别的住处最好。如果条件不允许，也必须有单独的房间，并且最好配有独立卫生间，如果没有，就要做好卫生间消毒。还有房间需保持通风并且配备有体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等防护用品。

如有发现呼吸困难或急促，并且高烧已经3天以上的就要及时就医。家中有孩子感染的，要注意观察，如果出现持续腹泻或呕吐、或是喂养困难、拒食、嗜睡等症状也要及时就医。

第二步：保持距离，勤洗手

尽量减少接触，至少保持1米以上的社交距离，才能有效降低疾病的传播风险。时时做到勤洗手，如不便洗手，也要用免洗酒精消毒剂来保持手部卫生。另外随时携带口罩，适时佩戴口罩，当感染者与人接触时，如果双方都戴上口罩，那么被感染的概率则会降低。

第三步，增加通风

寒冷的冬天，更应该多增加开窗的通风次数，一般每天可通风2-3次，每次20-30分钟，让空气形成对流。但同时也要做好保暖，家里有老人、小孩可以让他们先去别的房间暂避，等通风完毕，温度恢复后，再让孩子进来。

在这个“后疫时代”，每个人都要切实担负起护卫自身健康、家人健康的责任。在未来这场更为艰巨的健康“保卫战”中，加强自身免疫力、提高身体战斗力，这才是获得持久胜利的关键。